እንደገና ጥቅም ላይ ሊውል የሚችል ሙቅ ጥቅል ለአንገት፣ ለትከሻዎች እና ለመገጣጠሚያ ህመም፣ ለአጠቃቀም ቀላል፣ ለማግበር ጠቅ ያድርጉ፣ የላቀ የሙቀት ሕክምና - የጡንቻ ማገገም፣ ለጉልበት፣ ቁርጠት፣ ለመለጠፍ እና ለቅድመ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ጥሩ

ቴርሞቴራፒ በመባልም የሚታወቀው ሙቅ ሕክምና ለሕክምና ዓላማዎች ሙቀትን ወደ ሰውነት መተግበርን ያካትታል.ጡንቻዎችን ለማዝናናት, የደም ፍሰትን ለመጨመር እና ህመምን ለማስታገስ ይረዳል.ለሞቃት ሕክምና አንዳንድ የተለመዱ አጠቃቀሞች እና የመተግበሪያ ሁኔታዎች እዚህ አሉ።

የጡንቻ መዝናናት፡- የሙቀት ሕክምና ጥብቅ ጡንቻዎችን ለማዝናናት እና የጡንቻን መወጠር ለማስታገስ ውጤታማ ነው።ወደ አካባቢው የደም ፍሰትን ለመጨመር ይረዳል, ዘና ለማለት እና የጡንቻን ጥንካሬን ይቀንሳል.ብዙውን ጊዜ ለጡንቻዎች ውጥረት, ለጭንቀት ራስ ምታት እና ለጡንቻ መወጠር ያገለግላል.

የህመም ማስታገሻ፡- የሙቀት ሕክምና ከተለያዩ የህመም አይነቶች እፎይታ ያስገኛል፤ ከእነዚህም መካከል ሥር የሰደደ ህመም፣ አርትራይተስ እና የወር አበባ ቁርጠት።ሙቀቱ የሕመም ምልክቶችን ለመዝጋት እና ዘና ለማለት ይረዳል, ይህም የሕመም ስሜትን ይቀንሳል.

የመገጣጠሚያዎች ጥንካሬ፡ ሙቀትን ወደ ጠንካራ መገጣጠሚያዎች መቀባቱ ተለዋዋጭነትን ለመጨመር እና የእንቅስቃሴ መጠንን ለማሻሻል ይረዳል።እንደ አርትራይተስ እና ሩማቶይድ አርትራይተስ ለመሳሰሉት የመገጣጠሚያዎች ጥንካሬን እና ምቾትን ለማስታገስ በተለምዶ ጥቅም ላይ ይውላል።

የጉዳት ማገገሚያ፡- የሙቀት ሕክምና እንደ ስንጥቆች እና ጭረቶች ያሉ አንዳንድ ጉዳቶችን በማገገም ሂደት ውስጥ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።የደም ዝውውርን ያበረታታል, ለተጎዳው አካባቢ ኦክሲጅን እና አልሚ ምግቦችን ያቀርባል, ለመፈወስ እና የማገገም ጊዜን ይቀንሳል.

መዝናናት እና የጭንቀት እፎይታ፡ የሙቀት ሕክምና ሙቀት በሰውነት እና በአእምሮ ላይ ዘና ያለ እና የሚያረጋጋ ተጽእኖ ይኖረዋል።ውጥረትን, ውጥረትን ለመቀነስ እና አጠቃላይ መዝናናትን ለማበረታታት ይረዳል.

ከስፖርታዊ እንቅስቃሴ በፊት ማሞቅ፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመደረጉ በፊት ሙቀትን በጡንቻዎች ላይ መቀባት የደም ዝውውርን ለመጨመር፣ ጡንቻዎችን ለማላላት እና ለመንቀሳቀስ ያዘጋጃቸዋል።ይህ የአካል ጉዳት አደጋን ለመቀነስ እና አፈፃፀሙን ለማሻሻል ይረዳል.

የወር አበባ ቁርጠት፡- ሙቀትን ወደ ታችኛው የሆድ ክፍል መቀባት የወር አበባ ቁርጠትን ያስወግዳል።ሙቀቱ ጡንቻዎችን ለማዝናናት እና ከወር አበባ ጋር የተያያዘ ህመምን ይቀንሳል.

ከፍተኛ ሙቀት ወይም ረዘም ላለ ጊዜ መጋለጥ ማቃጠል ወይም የቆዳ መጎዳትን ስለሚያስከትል ትኩስ ህክምና በጥንቃቄ ጥቅም ላይ መዋል እንዳለበት ልብ ሊባል ይገባል.መጠነኛ ሙቀትን ለመጠቀም እና የሙቀት አተገባበርን ቆይታ ለመገደብ ይመከራል።አንዳንድ የጤና እክሎች ወይም ጉዳቶች ካሉዎት ትኩስ ህክምና ከመጠቀምዎ በፊት ከጤና ባለሙያ ጋር መማከር ጥሩ ነው።

ያስታውሱ፣ እዚህ የቀረበው መረጃ ለጠቅላላ እውቀት ነው፣ እና ሁልጊዜ ከእርስዎ ሁኔታ ጋር የተጣጣመ የተለየ ምክር ለማግኘት የጤና እንክብካቤ ባለሙያን ማማከር ጥሩ ነው።